Keto Soft Yogurt Cookies

INGREDIENTS
2 large eggs at room temperature
1 teaspoon (5mL) vanilla extract
⅔ cup (160g) plain Greek yogurt or sour cream
zest of 1 large lemon
1 ½ tablespoons (23g) melted unsalted butter
⅓ cup + 1 tablespoon (45g) coconut flour
⅓ cup (65g) granulated erythritol or more
¼ teaspoon (1g) baking powder
¼ teaspoon (0.5g) xanthan gum
pinch of salt
powdered erythritol

Refrigerate your dough for 30 minutes.
Bake at 350°F (177°C) for 30-40 minutes.
Let it cool completely before serving.

Yields 9 cookies (macros per cookie
NET CARBS: 1.9g
FIBER: 1.9g
PROTEIN: 4.0g
FAT: 3.8g
CALORIES: 70

#ketoserts #ketocookies #ketorecipe

Galletas De Yogur Suave
INGREDIENTES
2 huevos grandes a temperatura ambiente
1 cucharadita (5 ml) de extracto de vainilla
⅔ taza (160 g) de yogur griego natural o crema agria
ralladura de 1 limón grande
1 ½ cucharada (23 g) de mantequilla sin sal derretida
⅓ taza + 1 cucharada (45 g) de harina de coco
⅓ taza (65 g) de eritritol granulado o más
¼ de cucharadita (1 g) polvo de hornear
¼ de cucharadita (0,5 g) de goma xantana
pizca de sal
eritritol en polvo

Refrigera tu masa durante 30 minutos.
Hornee a 350 ° F (177 ° C) durante 30-40 minutos.
Déjelo enfriar completamente antes de servir.

Rinde 9 cookies (macros por cookie)
CARBOHIDRATOS NETOS: 1,9 g
FIBRA: 1,9g
PROTEÍNA: 4.0g
GRASA: 3.8g
CALORIAS: 70

Biscotti Morbidi allo Yogurt
INGREDIENTI
2 uova grandi a temperatura ambiente
1 cucchiaino (5 ml) di estratto di vaniglia
⅔ tazza (160 g) di yogurt greco bianco o panna acida
la scorza di 1 limone grande
1 ½ cucchiaio (23 g) di burro fuso non salato
tazza + 1 cucchiaio (45 g) di farina di cocco
⅓ tazza (65 g) di eritritolo granulato o più
cucchiaino (1 g) di lievito in polvere
¼ cucchiaino (0,5 g) di gomma xantana
pizzico di sale
eritritolo in polvere

Mettete in frigo il vostro impasto per 30 minuti.
Infornare a 170°C (350 °F) per 30-40 minuti.
Fate raffreddare completamente prima di servire.

Produce 9 cookie (macro per cookie)
CARBOIDRATI NETTI: 1,9 g
FIBRA: 1,9 g
PROTEINE: 4.0g
GRASSO: 3,8 g
CALORIE: 70

Biscuits moelleux au yogourt
INGRÉDIENTS
2 gros oeufs à température ambiante
1 cuillère à café (5 ml) d’extrait de vanille
⅔ tasse (160 g) de yogourt grec nature ou de crème sure
le zeste d’1 gros citron
1 ½ cuillères à soupe (23 g) de beurre non salé fondu
⅓ tasse + 1 cuillère à soupe (45g) de farine de noix de coco
⅓ tasse (65 g) d’érythritol granulé ou plus
¼ cuillère à café (1g) de levure chimique
¼ cuillère à café (0,5 g) de gomme de xanthane
pincée de sel
érythritol en poudre

Réfrigérez votre pâte pendant 30 minutes.
Cuire au four à 350 °F (177 °C) pendant 30 à 40 minutes.
Laisser refroidir complètement avant de servir.

Donne 9 cookies (macros par cookie)
GLUCIDES NETS : 1.9g
FIBRE : 1.9g
PROTÉINES : 4,0 g
GRAISSE : 3,8 g
CALORIES : 70

Miękkie ciasteczka jogurtowe
SKŁADNIKI
2 duże jajka w temperaturze pokojowej
1 łyżeczka (5 ml) ekstraktu waniliowego
⅔ szklanka (160g) zwykłego greckiego jogurtu lub kwaśnej śmietany
skórka z 1 dużej cytryny
1 ½ łyżki (23g) roztopionego niesolonego masła
⅓ filiżanka + 1 łyżka (45g) mąki kokosowej
⅓ szklanki (65g) granulowanego erytrytolu lub więcej
¼ łyżeczki (1g) proszku do pieczenia
¼ łyżeczki (0,5g) gumy ksantanowej
szczypta soli
erytrytol w proszku

Wstaw ciasto do lodówki na 30 minut.
Piecz w 350°F (177°C) przez 30-40 minut.
Pozostaw do całkowitego ostygnięcia przed podaniem.

Uzyskuje 9 ciasteczek (makra na ciasteczko)
WĘGLOWODANY NETTO: 1,9 g
WŁÓKNO: 1,9 g
BIAŁKO: 4.0g
TŁUSZCZ: 3,8g
KALORIE: 70

Мягкое печенье с йогуртом
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 больших яйца комнатной температуры
1 чайная ложка (5 мл) ванильного экстракта
⅔ стакана (160 г) простого греческого йогурта или сметаны
цедра 1 большого лимона
1 ½ столовой ложки (23 г) топленого несоленого масла
⅓ стакана + 1 столовая ложка (45 г) кокосовой муки
⅓ стакана (65 г) гранулированного эритрита или более
¼ чайная ложка (1 г) разрыхлителя
¼ чайная ложка (0,5 г) ксантановой камеди
щепотка соли
порошкообразный эритритол

Охладите тесто на 30 минут.
Выпекайте при температуре 350 ° F (177 ° C) 30-40 минут.
Дайте ему полностью остыть перед подачей на стол.

Дает 9 файлов cookie (макросов на файл cookie)
ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 1,9 г
ВОЛОКНО: 1,9 г
БЕЛКИ: 4,0 г
Жиры: 3,8 г
КАЛОРИИ: 70

كوكيز الزبادي الناعم
مكونات
2 بيضة كبيرة في درجة حرارة الغرفة
1 ملعقة صغيرة (5 مل) خلاصة الفانيليا
نصف كوب (160 جم) زبادي يوناني عادي أو كريمة حامضة
قشر حبة ليمون كبيرة
1 1/2 ملعقة كبيرة (23 جم) زبدة غير مملحة
ربع كوب + 1 ملعقة كبيرة (45 جم) دقيق جوز الهند
نصف كوب (65 جم) إريثريتول محبب أو أكثر
نصف ملعقة صغيرة (1 جم) بيكنج بودر
نصف ملعقة صغيرة (0.5 جم) صمغ الزانثان
قليل من الملح
مسحوق الاريثريتول

ضعي العجين في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
اخبز في 350 درجة فهرنهايت (177 درجة مئوية) لمدة 30-40 دقيقة.
اتركه يبرد تمامًا قبل التقديم.

ينتج 9 ملفات تعريف ارتباط (وحدات ماكرو لكل ملف تعريف ارتباط)
صافي الكربوهيدرات: 1.9 جرام
ألياف: 1.9 جرام
البروتين: 4.0 جرام
الدهون: 3.8 جرام
السعرات الحرارية: 70

source

Comments

comments