Healthy Suhoor Ideas! Ramadan Preparation with Recipes 2022 | simplyjaserah


What to eat for suhoor? I share 3 healthy suhoor meal ideas you can make ahead of time in case of late mornings! These ramadan recipes are easy, nutritious and delicious!

3 cups old-rolled oats
3/4 cup peanut butter
1/2 cup maple syrup can substitute honey)
1 cup mini chocolate chips
2 whole eggs
1/4 cup coconut oil
Optional add ins: walnuts, pecans, almond, chia seed, sunflower seeds, pumpkin seeds or dried fruit
1. Preheat oven to 350℉. In a large bowl, combine all ingredients and mix well. Grease a 9×9 dish, press mixture firmly into pan in an even layer.
2. Bake for 15-17 minutes or until center is baked through. Start checking at 12 minutes as all ovens are different

1/2 cup rolled oats
1/2 cup milk, dairy or dairy-free
1/4 cup Greek yogurt, or dairy-free yogurt
1 tablespoon chia seeds
1 tablespoon flax seeds
1 tablespoon maple syrup
For Apple pie flavor 🍎
1/2 Apple diced
1/4 cup chopped pecans
1/2 teaspoon cinnamon
pinch of nutmeg
✨ instructions
Add all ingredients onto airtight sealable container and place in fridge. Let it soak in the fridge for at least 2 hours, but best overnight. The longer it sits, the creamier it is.

My Everyday Makeup:
My Skincare:
My Room Decor:
My Everyay Hijab: use code JASERAH or JASERAH20

Follow Me on other apps!

FTC: This video is not sponsored, some links may be affiliate links, all opinions are my own!





  1. Ramadan Mubarak!
    Masha Allah great ideas for suhoor!
    I tried the overnight oats with strawberries and they turned out amazing.
    Another idea for suhoor is pita bread with basically any filling such as cream cheese or dipped in honey. It’s very easy, quick, healthy and filling!

  2. Between work and study as a single Father; I cook chicken or steak later at night when I arrive home, and then my Son (who also wakes up whenever he feels like it) can eat it in the morning or between his games of Overwatch…I've never prepped food in advance, but I have to flavor it for him, and he doesn't bother to go through the cabinets,…Hamdullah, he's not a picky eater 🙂

  3. مناشدة من ام فلسطينية من قطاع غزة للقلوب الرحيمة
    وفاعلين الخير لوجة الله 🇵🇸😭🇵🇸
    انا ام لاطفال ايتام اناشد القلوب الرحيمة انا شد اهل الخير والكرم انا لديا اطفال ايتام وليس لدينا معين انا واطفالى
    الحياة صعبةوطروفي سيئة واحتاج المساعدة للضرورة
    القصوي وعليا ديون كثيرة الكهرباء والمياء والقالة وانا لم استطيع سد اي شى من الديون وكل يوم مشاكل وهموم الله اعلم فيها انا واطفالي نريد السترة والعيش براحة وامان
    ولكن الزمان جار عليا وعلى اطفالي وانا با ستنجد بفاعل خير
    انا بارفع يدي لله لرب العالمين بالدعاء ان يرسل لى ابن حلال
    اخ اواخت ينجدونا من الفقر والظلم والذل اللي احنا فيه
    والله وربي شاهد عليا لااريد غير الستر بالبيت بماوي شو
    ماكان لى ولاطفالى فاقدين كل شي ومحرومين كل شي
    لاحياة ولاعيشة متل الخلق وانا مش طالع بايدي اي شي
    اعلمو وحاولت كتير اعمل بس للاسف ما ساعدني الحظ باي
    شي 🤲🤲
    وباطلب من فاعل خير يساعد اطفالي ويسترنا بالبيت انا واطفالي ويعتبر اطفالي اولاده او اخواته بالله ويحميهم من الشوارع ويسترنا🤲
    الله يرضي عليكم ويوفقكم ويرزقكم من واسع فضله اعلمو
    الخير بما يرضي الله مساعدة عائلة محتاجة الله اعلم بحالها وبظروفها
    ارجو مسامحتي لطلبي
    الظروف اصعب منى والحمد لله على كل حال